超級在意別人的看法與評價。比如你面前走過一個同事、或同學，你鼓起勇氣打了聲招呼。他臉色似乎還不太好，并且沒回你，就走了。這時，你

超級在意別人的看法與評價。

比如你面前走過一個同事、或同學，你鼓起勇氣打了聲招呼。他臉色似乎還不太好，并且沒回你，就走了。這時，你內心一定是崩潰的，一定想罵自己一萬遍，早知道就不打招呼了，打了招呼還被無視。

好不容易鼓起的勇氣、

好不容易鼓起的勇氣、

好不容易鼓起的勇氣。

但卻被完全無視了，勇氣與信心遭受到巨大打擊。為什么會這樣？因為社恐星人一般很難主動與別人打招呼，打招呼這個簡單到喝杯水一樣的行為，對他們來說，卻是天塌下來的沉重任務，這是完全真實的。并且在此之后，你還會因為這一件小事（打招呼被忽視）困擾一段時間，短則幾小時，長則幾周，甚至幾天。

你會有如下想法：為什么他不理我？為什么他不回我？他是不是討厭我？我好不容易鼓起勇氣和他打招呼，他卻無視，他是不是看不起我？他看見我莫名其妙打招呼會不會以為我喜歡他（如果是異性的話），怎么辦？

你明明很想知道他當時為什么不理你，但卻完全不敢直接問他，所以就一直在腦海里瞎想，希望能想出答案來。但其實，你一旦想出一個原因，又會自己推翻，想著可能還有別的原因。但無論怎么想，這些想法都又一個核心特征：別人不理我，是因為我的問題

你不僅在意別人的看法與評價，還會認為別人不理自己，全是自己的錯。就陷入了這樣一個死循環：發生一件小事 → 無比在意，不斷瞎想，又不敢直接問親歷者 → 不知原因，但總結為自己的錯 → 不斷責怪自己 → 社交恐懼 → 發生一件小事……

一旦陷入這種想法，差不多就是社恐了。