這個是對于水泡型腳氣，寫在前面的總結(jié)：1、了解自己腳氣的類型（分三類）。2、從清潔開始做起，減少真菌生存環(huán)境。3、止癢除 菌，擺脫腳氣的

這個是對于水泡型腳氣，寫在前面的總結(jié)：

1、了解自己腳氣的類型（分三類）。

2、從清潔開始做起，減少真菌生存環(huán)境。

3、止癢除 菌，擺脫腳氣的困擾。

4、預(yù)防腳氣。

5、關(guān)于腳氣的一些小知識。

作為曾經(jīng)被腳氣困擾多年的人，對于腳氣這玩意我可算是非常的清楚明白了！

先說一句大家可能不太樂意聽的：腳氣不能立即解決，除了堅(jiān)持沒有別的選擇！

想要徹底的擺脫腳氣，首先要知道你到底是那種類型的腳氣？

主要分為三種類型：

1、水泡型：常發(fā)生在足弓處，其次為趾間及足側(cè)緣。 2、角化過度型：常發(fā)生在足跟及足側(cè)緣部。 3、趾間糜爛型：一般常侵犯第3-4和第4-5-趾間，久之亦可波及全部趾間。發(fā)生在足部，易形成膿pao，并可導(dǎo)致潰 瘍，嚴(yán)重者迅速擴(kuò)展至足底和足背。

我當(dāng)時(shí)就是題目中所說的水泡型腳氣，腳心很多小水泡，癢，還不敢用力撓它，一撓就破，而且擴(kuò)散的非常嚴(yán)重，持續(xù)了大概有快兩個月才意識到是腳氣，然后經(jīng)過好長一段時(shí)間各方面的咨詢和請教，最終才把腳氣解決掉了！

介是jiojio的前后對比圖：

對8起惡心到你們了，主要是想讓大家更直觀的了解腳氣這個煩人的玩意

廢話不多說，下面就把我在解決腳氣這條道路上的經(jīng)驗(yàn)寫出來給大家參考，姐妹們記得收藏起來留著用哦：

一、日常清潔，非常實(shí)用

1.腳部清潔要做好

要我說，現(xiàn)在很多年輕人都不喜歡泡腳，尤其是夏天，洗腳的時(shí)候只是稍微拿水沖一下就算完事了，這可怎么行？

很多有腳氣的人都是因?yàn)槟_部清潔沒有做到位，才被真菌盯住了

泡腳不光可以幫助我們清潔腳步衛(wèi)生，還可以軟化腳上的角質(zhì)，堅(jiān)持泡腳還能緩解一天下來的疲勞！

我自己為了方便還買了個泡腳桶，每天睡覺前泡上20-30分鐘，水溫40度左右就可以了，泡腳的同時(shí)還可以追個劇打個游戲啥的，簡直是人生一件樂事~

2.鞋襪清潔要做好

怕得罪人，就拿俺自己舉例子叭

襪子一天一換，鞋子2-3天一換，換下來就要立馬清洗干凈哦！

我常穿襪子是純棉的，鞋是透氣性很好的網(wǎng)面！

純棉的襪子本身是吸汗的，而且可以減輕腳臭味，還可以增加腳的舒適感；

網(wǎng)面的鞋子透氣性比較好，減少腳長時(shí)間在密閉不透氣的環(huán)境中，滋生真菌加重腳氣。

襪子洗之前先用熱水燙洗，最后把襪子還有鞋子放在陽光下暴曬。

給大家說一個小妙招，可以跟我一樣用除菌洗衣液把換下來的鞋襪泡上10-20分鐘左右再洗，沖洗干凈后放在太陽光下暴曬，效果更好哦~

二、有腳 氣，一定要除菌

當(dāng)時(shí)為了解決腳氣，買了一大堆瓶瓶罐罐回來用，有好的有不好的，但最終還是擺脫了腳氣。

介個足宜舒舒竹寧是我一直在用的沒錯了！剛開始只是想著買回來試試，結(jié)果真的有被它的效果驚喜到！

這個用起來也很溫和，哪怕噴在腳上破了的地方也不會感覺到疼，止癢也灰常不錯呦！

一瓶用下來之后，就感覺腳不癢了，腳臭也的味道也比之前淡了好多，指縫的也好了很多不疼了；用了兩瓶的樣子，腳 氣的癥狀消失了，感覺蠻驚喜的！

今年夏天可以穿美美的小裙裙和漂亮的涼鞋啦！

三、日常生活中的預(yù)防也很重要哦

1.多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素

多吃維生素豐富的食物，對腳氣的恢復(fù)有很大的幫助

水果蔬菜大家都知道，營養(yǎng)灰常豐富，多吃水果蔬菜們可以有效的減少腳氣的發(fā)生呢。

2.堅(jiān)持鍛煉，提高抵抗力

抵抗力是很重要的，身體有了抵抗力自然就不怕真菌啦，提高體抗力最快速的方法就是積極鍛煉了

但是我也知道很多小姐姐都不怎么喜歡出門做鍛煉（因?yàn)槲揖褪沁@種的哈哈哈），其實(shí)室內(nèi)的運(yùn)動也是很好的！

可以試試帕梅拉啊、瑜伽之類的，都是很棒的鍛煉方式哦~

四、就是一些小嘮叨啦！

1、不要撓腳上的水泡或者是蛻皮避免感 染：必須忍住雙手的抓撓，注意腳部衛(wèi)生，避免進(jìn)一步的感染。

2、適當(dāng)?shù)挠冒状着菽_：白醋有助殺jun止癢，對于初期的腳氣幫助會大一點(diǎn)，可以減少真菌滋生，長期堅(jiān)持可以對腳qi起到緩解的作用

3、選擇合適的去腳氣產(chǎn)品：對癥下yao，這個真的很關(guān)鍵，不要信那些幾天就能zhi好腳氣的東西。

好啦好啦！到這里就結(jié)束了，每次一說到腳氣這個話題的時(shí)候，我就跟開了大閘一樣，就想把自己的全部經(jīng)驗(yàn)竅門都分享給你們，可別嫌我啰嗦呀~

都是想給你們分享最全面實(shí)用噠！一定要記得先點(diǎn)贊再收藏哦！！收藏好還要實(shí)操起來呀~