新的一年 又準(zhǔn)備減肥 目標(biāo)6KG
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發(fā)愁的我，看我?guī)灼恼露贾溃詮娜ツ?月斷奶63KG+之后，通過(guò)歷時(shí)半年的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整+運(yùn)動(dòng)協(xié)助，有7月底已經(jīng)是51KG+了。去年最
發(fā)愁的我，看我?guī)灼恼露贾溃詮娜ツ?月斷奶63KG+之后，通過(guò)歷時(shí)半年的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整+運(yùn)動(dòng)協(xié)助，有7月底已經(jīng)是51KG+了。去年最低體重為50KG+
然鵝，冬天來(lái)了，疫情出現(xiàn)了，體重一度狂飆到53KG+
通過(guò)這兩個(gè)月的調(diào)整，體重降得很緩慢，應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)的原因，反而腰圍從76CM-70CM。
現(xiàn)在本人體重是52KG+,我的目標(biāo)是100天之內(nèi)，(8月28日止）體重能減少到46KG+。飲食結(jié)構(gòu)是ADF8+16，就是8個(gè)小時(shí)內(nèi)吃吃喝喝，16小時(shí)不吃。
希望能成功，沖鴨！
