社恐10
社恐往往會在不知不覺中強化自己的社恐,這是難以擺脫社恐的原因之一,經常壓抑自己的需求。認為貴的東西不能買,想要的東西不能買,想買
社恐往往會在不知不覺中強化自己的社恐,這是難以擺脫社恐的原因之一,
- 經常壓抑自己的需求。
認為貴的東西不能買,想要的東西不能買,想買好看的衣服,克制自己不買,夏天想買雪糕,克制自己不買,想換個新手機,克制自己不買;即使買,咬咬牙買了,也會一邊用,一邊在內心糾結于矛盾,后悔買了。不買又會后悔不買。一直在否定自己的正常需求,無法分析自己是虛榮需求,還是正常需求,只要是想買的,都默認為虛榮需求,都會進行否定。
二、在面對許多事中,都會選擇退讓。
本著退縮,顯示自己的軟弱,就能得到別人的諒解,但事實往往相反。就如老師批評你幾句,你服軟了,老師批評得更帶勁了,甚至當著全班面提出來。軟弱不能解決任何問題,甚至還會招來許多問題,讓別人認為你好欺負,就經常忽視你,不在意你。
三、災難化思維,夸大事情嚴重性,無限放大自己的缺點。
有人做了個實驗,一張白紙中有一個黑點,一群人就只專注那個黑點,全然忽視了大片的空白,災難化思維就是如此,他會一直夸大事情的嚴重性,無限放大缺點,認為非常嚴重,即使是風吹草動,都以為有千軍萬馬。難以去客觀分析,情緒完全主導思考,更不會去調整自己的心態,并且不斷地自我催眠,自己想的是對的。
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