30日減肥挑戰(zhàn)
發(fā)布時(shí)間：
今天正式開始規(guī)范飲食第一周：三餐正常吃，19:00后不吃東西，只喝水；第二周：早餐，午餐正常吃，晚餐不吃只喝水；第三周：早餐，午餐正常吃，晚餐少吃
今天正式開始規(guī)范飲食
第一周：三餐正常吃，19:00后不吃東西，只喝水；
第二周：早餐，午餐正常吃，晚餐不吃只喝水；
第三周：早餐，午餐正常吃，晚餐少吃或不吃，多喝水；
第四周：三餐正常吃，晚餐少吃，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)（跳繩，呼啦圈）
day1:
早餐：忙，沒吃；喝了蜂蜜水；
午餐：米飯，烤五花肉，水煮胡蘿卜包菜；
晚餐：小份簡餐
水：600ml*5
好喜歡這個(gè)水杯
還是沒抵住誘惑喝了杯奶茶
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