超過1小時的音頻，只有少部分人才有耐心聽完，因此在最初，計(jì)劃每小節(jié)內(nèi)容不超過10分鐘與1000字，但實(shí)際撰寫時，很多小節(jié)都超過了1000字。

超過1小時的音頻，只有少部分人才有耐心聽完，因此在最初，計(jì)劃每小節(jié)內(nèi)容不超過10分鐘與1000字，但實(shí)際撰寫時，很多小節(jié)都超過了1000字。

而完整介紹所有焦慮的應(yīng)對思路，需涉及很多方面，要詳盡闡述，足以寫一本20萬字的書，有許多地方，言不盡意。請理解，只能為你提供有限的幫助，但它能讓您少走彎路，也為你繼續(xù)深入學(xué)習(xí)提供了線索。

即使未來書籍出版了，對有些朋友而言，仍然無法替代一對一系統(tǒng)心理咨詢協(xié)助。

也許幾十年后，新一代年輕人都能認(rèn)識到這個客觀事實(shí)：心理上的交流與身心規(guī)律的傳遞，譬如精神糧食，是活著的必要條件。身心健康的學(xué)問、代代相傳的愛，也是非常重要的逐漸積累的社會資源，值得我們?yōu)橹冻鰰r間、精力、經(jīng)濟(jì)。