我想減肥。A股指數(shù)不斷新低，美股也出現(xiàn)頭部跡象，而三天前體檢時(shí)我的體重卻又創(chuàng)新高，老醫(yī)生語重心長的說“要控制體重呀”，心痛不已！唉，

我想減肥。

A股指數(shù)不斷新低，美股也出現(xiàn)頭部跡象，而三天前體檢時(shí)我的體重卻又創(chuàng)新高，老醫(yī)生語重心長的說“要控制體重呀”，心痛不已！唉，減不減？減多少？怎么減？始終是困擾胖界人士的三個(gè)終極問題。作為一個(gè)在A股屢戰(zhàn)屢敗的投資者，養(yǎng)成的習(xí)慣是喜歡在出手前搞清楚自己到底要干什么，我做了一點(diǎn)兒研究，量化了一下如果減重十公斤是什么概念。我們姑且認(rèn)為健康界專業(yè)人士所遵循的熱量折算公式都是正確的，那一公斤的脂肪換算成熱量就是約7500-8000大卡，我們對(duì)自己嚴(yán)格一點(diǎn)兒，就取上限吧，那10公斤的脂肪就是80000大卡，八萬這個(gè)標(biāo)題就是這么來的，之所以不寫成“80000”，而寫成中文的“八萬”，是覺得這樣更正式點(diǎn)。那么，如何合理的、快速的、安全的消耗掉80000大卡就是我的目標(biāo)，完成目標(biāo)就意味著減肥成功。完成這個(gè)目標(biāo)有一個(gè)前提，就是這80000大卡是額外消耗掉的，而不是大幅降低基礎(chǔ)代謝率換來的，因?yàn)榻档突A(chǔ)代謝率被公認(rèn)為是最不健康最不持續(xù)的體重控制方法。而一個(gè)成年男人一天的基礎(chǔ)代謝率大約是1600大卡，什么是基礎(chǔ)代謝率呢？就是你早晨醒來就一直躺床上什么都不干，這樣一天的能量消耗就是1600大卡。要是起床干點(diǎn)其他什么事，都要消耗額外的熱量。這意味著我每天攝入食物轉(zhuǎn)換成能量最好不超過1600大卡，并且如果每天額外消耗500大卡熱量，16天可以減掉一公斤脂肪，五個(gè)月多點(diǎn)兒差不多才可以完成目標(biāo)。

這是一個(gè)巨大的數(shù)字，80000！我想起多年前看的一個(gè)視頻，視頻拍的是清華幾個(gè)學(xué)妹們?cè)谒奚嵯羟伴_臥談會(huì)共論如何考研如何留學(xué)事宜，某女生談背GRE單詞心得，說每當(dāng)難以堅(jiān)持背下去的時(shí)候，就想一想，要是考了高分，能拿到上萬美元的獎(jiǎng)學(xué)金，GRE考試需要背一萬個(gè)單詞，那背一個(gè)單詞就是賺了一美元，一想到這兒，就馬上神龍附體，精神抖擻的背下去了。學(xué)霸就是學(xué)霸，不得不佩服這樣強(qiáng)的轉(zhuǎn)換能力，能把枯燥無味的事轉(zhuǎn)換為普適于全人類的精神動(dòng)力。幾天聽聞某同事已花費(fèi)兩萬余元減重二十余斤，權(quán)且就算二十斤吧，就是十公斤，也是80000大卡，學(xué)習(xí)一下學(xué)霸的思路，那這樣算下來一大卡就是兩毛五，找到了價(jià)格標(biāo)準(zhǔn)就好辦了，每天的運(yùn)動(dòng)量換算一下，我突然有了動(dòng)力！

今日體重：84kg

今日運(yùn)動(dòng)量：774大卡，掙了193塊5毛錢！

目標(biāo)完成度：80000:774