文/安羽心理咨詢我們只有兩種天然的恐懼：一個是從高處落下，另一個是突如其來的大聲噪音。存在這兩種恐懼，是為了防止我們自己的身體

文/安羽心理咨詢

我們只有兩種天然的恐懼：

一個是從高處落下，

另一個是突如其來的大聲噪音。

存在這兩種恐懼，是為了防止我們自己的身體受到傷害，避免受傷的，而它們也是被設計用來幫助我們生存的。

除此之外，我們會有百千種不自然的恐懼，它們讓我們痛苦和陰郁無比。我們的恐懼甚至還會因我們而傳遞給我們的孩子，還有我們孩子的孩子。我們總有人經歷過我的爺爺奶奶或者爸爸媽媽恐嚇我們說，“如果你再哭，瘋佬就會把你抓走哦”，“如果你不乖，爸媽就不要你了”等。這樣的恐懼流傳久之又久，輪到我們有孩子的時候，我們甚至也會無意識的用這樣的方式去恐嚇我們的孩子。

我們生命中有多少的能量都是消耗在這些不自然的恐懼之上的，我們常擔心飛機失事、火車出軌、電梯意外、橫橋倒塌、山體滑坡等等之類的事情，我們常常一天不做什么事情也是一副身心俱損的樣子，再也無別的精力可以做我們真正需要耗費能量的事情。

這就是我們最大的問題，如果除了自然的恐懼感之外別無其它，我們就可以活出一個豐富且完整的生命。

我們人是有五種自然的情緒的：恐懼感、罪惡感、憤怒、嫉妒、與愛。只是當我們長大到六歲時，自然情緒變成了不自然的情緒，自然的情緒會提供你能量，不自然的情緒會消耗你的能量。

比如罪惡感是自然的情緒，我們無可避免會做一些不能面對甚至有可能會傷害別人的事情，罪惡感是讓我們擁有承擔和改正的勇氣來源，我們會因為內疚感而去檢視自己，因為變得更好。

憤怒是自然的情緒，也是人類被賦予的一個禮物，用來處理生命中所有的損傷與得失。不要壓抑心中的憤怒與生氣，因為憤怒將會轉換成仇恨與抱復的心里，如果將這些憤怒的感覺深藏內心太久，它們會影響到你的身心健康。你要有勇氣正視從日積月累的壓抑和怒氣，很多時候真正讓我們不安和社會不穩定的是那些被壓抑的負面情緒。

嫉妒是一種自然情緒，非常自然也非常積極，他幫助我們見賢思齊，向優秀的人學習，而如果自然的嫉妒被輕視與壓抑，嫉妒就會變成內心永無止境的競爭。

愛是一種自然的情緒，我們生而需要愛，需要擁抱，接觸和親吻，此外愛還要我們學會勇敢拒絕我們愛的某一個人。如果你不敢說“不”，這意味著你內心有太多恐懼、羞愧、或是罪惡感，因此你不敢拒絕別人或是你自己。

所以學習尊重五種自然情緒，不要讓他們變成不自然的情緒。