練習瑜伽可以起到調節身心，通過呼吸和相應的姿勢，達到身心平衡，可以起到苗條身材的效果，完美打造S曲線，因此瑜伽備受廣大朋友的喜愛。

練習瑜伽可以起到調節身心，通過呼吸和相應的姿勢，達到身心平衡，可以起到苗條身材的效果，完美打造S曲線，因此瑜伽備受廣大朋友的喜愛。那如何練瑜伽瘦身呢？一起看看吧！

　動作一 盤坐頸部伸展

功能：伸展肩頸，放松肩頸緊繃的肌肉

動作：將右手掌心放于右臀下方，左手幫助頭部伸展右邊頸部，左邊亦同

動作二 盤坐伸展

功能：伸展側腰，腋下淋巴，美化手臂線條

動作：盤腿，將左手置于右膝，將右手向左上方延伸，雙手拉長使右側伸展，左邊亦同

動作三 屈膝前彎

功能：伸展脊柱，使肩頸背達到伸展，放松情緒

動作：雙腿彎曲，雙手順著小腿向下滑置腳尖，頸部放松于雙腿中央

　動作四 坐姿舉腿伸展

功能：伸展大腿后腱肌群，背部伸展，改善背部緊繃酸痛

動作：雙腳伸直，右手將右腿拉起，伸展大腿后方，背部伸直，左邊亦同

動作五 坐姿頸部伸展

功能：伸展頸部，胸口頸部肌肉放松，伸展腮腺淋巴，消除臉部浮腫

動作：金剛坐姿，雙手交叉于背后，將胸口展開，頸部上揚，朝正上方，右、左斜上方伸展