秋江積極心理學# 情緒abc理論情緒ABC理論是由美國心理學家埃利斯創建的理論。在情緒abc理論中， a指誘發事件 ，b指人們對這一事件的

秋江積極心理學# 情緒abc理論

情緒ABC理論是由美國心理學家埃利斯創建的理論。在情緒abc理論中， a指誘發事件 ，b指人們對這一事件的看法、解釋和評價。C指人們的情緒及行為結果。通常人們會認為，人的情緒及行為反應是直接由誘發事件引起的，是a引起了c。當情緒abc理論認為誘發事件a只是引起情緒及行為反應的間接原因 ，而 對這一事件的看法 b才是引起人的情緒及行為反應的更直接的原因。

人的情緒不是由某一誘發性事件的本身所引起，而是由經歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的。這就成了 ABC 理論的基本觀點。

大家可能聽過這樣一個故事，說有一位老人，還有兩個女兒。大女兒賣傘，小女兒染布。晴天他就擔心大女兒的傘賣不出去。雨天擔心小女兒的布曬不干。所以，整天都是愁眉苦臉，后來有人告訴他，說晴天你小女兒布能曬干，雨天大女兒的傘能賣出去，你這樣不是每天都有好事嗎。老人一聽恍然大悟， 以后的每一天都是高高興興的。希望朋友們以后遇到不如意的事情時， 都能夠想到那個后來每天都高高興興的老人，換個角度考慮問題，生活可能會更加美好 。