豆腐乳是我們早上喝粥或者蘸饅頭的最佳伴侶，我們也經常食用豆腐乳。一些女生喜歡吃腐乳，但是擔心自己在吃了腐乳之后，身體會長胖。所

豆腐乳是我們早上喝粥或者蘸饅頭的最佳伴侶，我們也經常食用豆腐乳。一些女生喜歡吃腐乳，但是擔心自己在吃了腐乳之后，身體會長胖。所以她們想弄清楚腐乳的熱量以及一些事情。那么你知道腐乳熱量是多少嗎？減肥吃腐乳會胖嗎？下面我們一起去看看吧！

腐乳熱量是多少

　　一百克的豆腐乳約有200大卡的熱量，一勺10克的豆腐乳的熱量大約也就是20多大卡。如果光是一勺的話其實熱量不算很高，少量的食用是不會發胖的，但是因為豆腐乳的制作過程添加了很多紅油并且腌制食品含鹽量較高，所以總體而言你用腐乳沾饅頭吃還是不利于減肥的。

減肥吃豆腐乳會胖嗎

　　其實一般來說豆腐乳的熱量算很高的。豆腐乳從其營養成分上來看，豆腐乳營養成分含量(每100克)，熱量133.00大卡，碳水化合物4.80克，脂肪8.20克，蛋白質10.90克，纖維素0.90克。若是想維持窈窕好身材，食物吃適當的量是很有必要的，若是自己過食那必定是會長肉的。

　　很多時候我們將豆腐乳當成是早餐的理想伴侶，有時候也將豆腐乳當成是調味料，和其他食材一起烹飪成為美食，而因為經過多道工藝，豆腐乳的熱量也隨之增高的，所以若是過多的食用豆腐乳，再加上運動量不到位的話，那長胖只是時間問題。